In Sauna Finlandeza temperatura aerului este intre 80-120 de grade
O serie completa de sauna cuprinde in ansamblu :
O faza de incalzire
Una de racire si
Una de repaus
Se recomanda una pana la 3 sedinte cu durata de 8-12 minute ,fiecare cu o pauza de cate 5 minute intre fiecare faza .

Efectele terapiei
Cresterea imunitatii si eliminarea racelilor
Detoxifierea organismului
Relaxare fizica si mentala
Vindecarea mai multor afectiuni respiratorii
Curatarea si hidratarea pielii
Stimularea regenerarii celulare
Favorizarea somnului
Modificarea starii vegetative cu o senzatie generala de buna dispozitie.
Imbunatateste ritmul cardiac

Nu consumati apa in cantitai mari , intre intrarile succesive pentru ca astfel se pierde efectul de detoxifiere

Este interzis accesul in sauna cu costume din material sintetic ,accesorii ,bijuterii sau alte lucruri inutile

Sauna nu este recomandata hipertensivilor,persoanelor cu infarct,febra,infectii virale,epileptice,cu glaucom,boli circulatorii,varice sau tromboze